nie jem

aha, i jeszcze jedno, od kilku miesiecy stosuje diete, nie jem zbednych kalorii i tlusczy

Nie o to chodzi ze nie jem ;d Ale jak ide na uczelnie to biore gainera i miche ryzu z kurczakiem zeby to jakos rozlozyc i uzupelnic zapotrzebowanie, ale jak mowicie ze nie ma sensu kupowania czegos jeszcze no to spoko;d dzieki za pomoc!

Wstaje i ćwicze o tych samych porach i stosuje jedną z dwóch opcji: - nie jem nic i dopiero po treningu śniadanie, - 15-30g carbo, 10-25g EAA - część przed treningiem, część w trakcie treningu - tą opcję rzadziej na redukcji bo mi szkoda na to kalorii. W obu przypadkach daje jakaś przedtreningówke.

własnie ja jestem nauczony ze śniadan nie jem do tego piję... co z tego, że nauczony wszystkie nawyki można zmienić jeśli się chcę w liceum też przez 2 lata nie jadłem śniadań aż pewnego dnia zacząłem i robiłem to przez kilka lat fakt - ostatnio z braku czasu również piję gainera na śniadanie co nie zmienia faktu, że wszystkiego mozna się oduczyć [...]

" "NIE NIE ja mam za 45min posiłek białkowy i oliwke więc nie jem" Jeśli masz ułożoną diete i chodzisz głodny i ci słabo to jest przecież bez sensu" bez sensu to jest takie podejscie wyciagasz pojemnik z ryzem i tunczykiem i ******lisz cala reszta co sobie pomysli laska ---> d**** ale nieszkodliwy Zmieniony przez - HK w [...]

Z ruchem bywa różnie nie jem za dużo ale posiłki najczęściej były nie regularne i nieodpowiednio przed szkoła nie jadałem śniadania a kiedy wracałem nadrabiałem. Ostatnio uregulowałem posiiłki i udało mi sie schudnąć 2 kg aczkolwiek zajeło to bardzo dużo czasu. Dotychczasowa dieta która mi się udało stworzyć z bardzo małż wiedzą to 3 małe posiłki [...]

Mój Plan wygląda tak: Poniedziałek (dzień treningowy): - 3 kromki z szynką i pomidorem - Białko z mlekiem i owocami - Jajko smażone - Schab z ziemniakami - Kromki z serem białem (w trakcie dnia pije 3 razy szklanki wody z dominatorem, łyżeczka cała dołączona do opakowania) Wtorek: - 3 kromki ser biały i szynka - Białko z mlekiem i owocami - Ryż z [...]

[...] aminokwasy mam wybrać? Tzn Bcaa czy Eaanabol? zalezy do czego ... ? w okolicy treningu BCAA XPLODE ale juz np po nim lepszy bedzie caly pakiet wiec EAAnabol XPLODE znam rowniez osoby zastepujace EAAnabol XPLODE odzywki wysokobialkowe w uzupelnianiu puli aminowkasow :-) m.in. z tego tez powodow oba produkty znajduja sie w ofercie Olimpa :) 2. [...]

dzieki za odpowiedz. trenuje plywanie. mam mniej wiecej trening po 1600-1800 metrów. czuje sie nawet spoko po kawie ale jak nie wypije to sie budze tak dopiero po 400m ;D poza tym jak wypije kawe to juz nic nie jem, bo mi sie nie chce i jak wychodze z treningu to juz mnie ssie w zoładku. co na ten temat myslicie?? (szczerze mowiac tez nie chce [...]

metaxa nie jem jeszcze, niedlugo ziomek bedzie go odpalal a co do testa... troszke pobolewa miesien na drugi dzien po strzale... libido wysokie ale chyba za wczesnie by wydac wyrok.

Czyli tylko podejrzewasz, równie dobrze możesz dobrze trawić laktozę, a mieć problem z białkami mleka. Zacznij od produktów bez laktozy ze sklepu, teraz jest tego pełno. Jeśli będzie OK to wal w WPI. Jeśli chodzi o problemy z odpowiednią podażą białka w ciągu dnia. Nie jem żadnych produktów mlecznych, nie korzystam z odżywek, mięso coraz bardziej [...]

ok, a trening okej? katuję tak organizm, bo cchę być slim&fit... dlatego właśnie też nie jem dużo tłuszczów, jak możesz zauwazyć - jak jadłem kiedyś białka to bez żółtek.

Witam od jakiegoś tygodnia Odczuwam dziwne wiercenie w brzuchu jakbyś wszystko mi tam bulgotałaod tygodnia nie jem smażonego jestem na diecie nie piję gazowanegopiję rano i wieczorem miętę oraz zieloną herbatę nie wiem co to może być bardzo jest to krępujące dla mnie bardzo proszę kogoś o jakąś informację czy ktoś miał coś podobnego i wie co to [...]

Gadasz ze wolno łapie a wychodzi ze nie umiesz jednak czytać co pisze... NIE MAM MOŻLIWOŚCI JEŚĆ MIĘSA kaszy itp...2 RAZY NA DZIEŃ ok? po za tym co mam kasze jeść wiecznie i ryż? albo przed albo po... a ryb nie jem Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-22 17:13:19

[...] o: przed: pierś z kurczaka lub kotlet i ziemniaki (rozumiem wszystko co pieczone odpada ? frytki itp?) po : ryż/kasza + Białko (mogą być jaja, ser biały czy cokolwiek? ) i dlaczego nie moge w posiłku po treningowym jeść pieczywa?? a ryb nie jem p.s jajecznica ? a nie lepiej jajka na twardo? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-22 17:25:24

Jezus Maryja TomQ całkiem zapomniałem o suplu, który miałem Ci wysłać. Chcesz go jeszcze? Ja nie jem, wiesz czemu. Kurde sorry, ale całkiem mi wyleciało. Dziś wysyłam. Tylko jeszcze raz musisz mi przypomnieć dane.

Majonezu nie jem jakoś mi nie smakuje a cukierka albo jakieś ciastko raz w tygodniu a ten ketchup to dosłownie dla posmaku

Orzeczy a jakie konkretnie ? A co do mięsa w pierwszym posiłku to przecierz na sniadanie nie jem miesa :-]. zastanawiam się równiż czy kupic kolejną paczke np. Hitec Protenin 90, czy moze zainwestować w kuracje HMB(3,4opakowania) ? Mam ejszcze ejdno pytanko czy lepsza jes Firma: Xtreme czy moze Ultimate Nutrition ?

Ale jest też problem :p nie jem płatków owsianych bo nie lubie to samo z oliwami :p Dlatego dałem cheriosy zamiast owsianych ;P ewentualnie własnie moge coś dowalić mass'em ;P

ja piwa nie pije, nie jem nawet cukierkow z alkocholem, w tej chwili najwazniejsze sa dla mnei miesnie i uzywki wole sobie odpuscic